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Résultats - 10km de Tourcoing - 10km Saint Jans Capelle
10km de Tourcoing
Cesar Cacilhas 156ème en 42'33, record personnel
François Deroo 44ème en 37''52, record personnel
Guy Moret 79ème en 39''35, qualifié pour les championnats de France de 10km
10km de Saint Jans Capelle
Harold Potteeuw 2ème en 36'12
Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?
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Chaque semaine retrouvez un article de notre partenaire, l'institut de recherche du bien être de la médecine et du sport santé (IRMBS). Vous pourrez retrouver un lien vers chacun de ces articles ici. Pratiquer une activité physique tôt le matin est fréquent, dans un but de bien-être et de plaisir. C’est le cas par exemple du marcheur qui souhaite profiter du calme de la campagne au lever du soleil, ou du cycliste qui roule avant que le vent et le trafic routier s’intensifient. Un petit déjeuner léger s’impose, pour apporter un peu d’énergie, mais avant tout bien hydrater. Ce repas doit être léger, pour rester digeste et ne pas nuire à l’activité physique qui lui fait suite de façon rapprochée. Il correspond à un relais énergétique, mais doit prioritairement renforcer l’hydratation, pour compenser les pertes d’eau nocturnes lors du sommeil. suite de l'article sur le site de l'IRMBS |
Les blessures les plus courantes du running
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Chaque semaine retrouvez un article de notre partenaire, l'institut de recherche du bien être de la médecine et du sport santé (IRMBS). Vous pourrez retrouver un lien vers chacun de ces articles ici. On peut courir n’importe où, près de chez soi ou de son travail, en vacances ou en déplacements. Voici une liste des blessures courantes et comment les traiter. suite de l'article sur le site de l'IRMBS |
Que manger après l’entraînement du soir ?
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Chaque semaine retrouvez un article de notre partenaire, l'institut de recherche du bien être de la médecine et du sport santé (IRMBS). Vous pourrez retrouver un lien vers chacun de ces articles ici. Les séances d’entraînement se pratiquent fréquemment en fin d’après midi ou en soirée dans certaines disciplines. Le repas du soir se trouve décalé vers un horaire très tardif, ce qui donne lieu à de nombreuses dérives, les sportifs ne sachant pas gérer cet horaire non conventionnel de repas. suite de l'article sur le site de l'IRMBS |
Résultats - 100km Miliau et 10km de Lambersart
100km de Miliau
Stéphane Bécue 562ème en 13h22'44, record personnel
10km de Lambersart
Philippe Declercq 56ème en 39'42
Bien gérer son stress, 7 outils pratiques
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Chaque semaine retrouvez un article de notre partenaire, l'institut de recherche du bien être de la médecine et du sport santé (IRMBS). Vous pourrez retrouver un lien vers chacun de ces articles ici. Voici deux définitions du terme de « pression » qui illustrent les outils sur la manière de gérer au mieux la pression. – « La pression, tu sais ce que c’est ? Tout le monde en parle, personne ne sait ce que c’est. Alors que c’est quelque chose de simple, d’évident, et c’est justement parce que c’est simple, évident, que peu de gens savent la gérer. La pression, c’est l’attention [..] suite de l'article sur le site de l'IRMBS |
Méthode de gainage abdominal au ballon Suisse
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Chaque semaine retrouvez un article de notre partenaire, l'institut de recherche du bien être de la médecine et du sport santé (IRMBS). Vous pourrez retrouver un lien vers chacun de ces articles ici. La méthode de gainage abdominal « au ballon » constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des « bonnes pratiques». suite de l'article sur le site de l'IRMBS |
Grignotage sain ou light, préférez les fruits !
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Chaque semaine retrouvez un article de notre nouveau partenaire, l'institut de recherche du bien être de la médecine et du sport santé (IRMBS). Vous pourrez retrouver un lien vers chacun de ces articles ici. Le grignotage reflête souvent un déséquilibre alimentaire global. En effet, les 3 principaux repas sont souvent de composition incorrecte. suite de l'article sur le site de l'IRMBS |